Когда потерял самоуверенность..

Легко ли быть уверенной в себе? Этим вопросом, часто задаются многие. Когда тебя толкают в очереди и лезут вперед. А ты молчишь, боишься, что-либо сказать. Или начальник спрашивает на совещании о благоустройстве офиса, у вас давно залипают кнопке на «клаве» и стесняетесь сказать, что бы лишний раз не «нарваться». Как выбрать из клетки неуверенности? Как развить в себе чувство…

Read more

Как похудеть без строгой диеты?

Не нужно строго ограничивать себя и ничего не есть. Нужно просто составить правильный рацион питания. Уже не секрет, что залог  идеальной фигуры и отличного самочувствие – это рацион правильного питания (ПП) и фитнес. Каждый спортклуб предлагает свой режим, представители «худеющий» клиник предлагают свою версию. Как же разобраться в таком большом количестве услуг правильного рациона и…

Read more

Фитнес по-русски

Фитнес-программа “Лидер-Спорт” –  http://lider-sport.com заключается в мотивации себя на результат. Cуществует огромный непреодолимый (поначалу) барьер, с которым просто необходимо бороться мысленно, физически. Этот барьер – начало всех тренировок. Вы вроде бы начинаете кататься на велосипеде, ходить в тренажерный зал, но потом находятся причины, по которым фитнес перестает быть Вам интересен или попросту становиться лень. Необходимость заставлять…

Read more

Муж тратит много денег на себя

НЕ ТОРОПИТЕСЬ С ВЫВОДАМИ Что делать, когда муж тратит много денег на себя? Советы психолога: Человек, которого называют транжирой, тратит деньги безрассудно и импульсивно. Настроение у такого человека меняется резко, он неожиданно решает, что не прожить ему 10 минут без чудесного нового костюма, который призывно смотрит на него с витрины… А еще транжиры зачастую покупают…

Read more

Рисовая диета после родов

Если вы любите рис, то тяжелой вам моя любимая диета не покажется. На ней можно сидеть до двух недель. Но я обычно ограничиваюсь 3 днями. За весь день я съедаю только стакан неочищенного риса. Его нужно сварить без соли и сахара. Можно есть рис, запивая натуральным яблочным или апельсиновым соком. Больше ничего есть нельзя. В…

Read more

Быстрая диета (-7 килограмм за 3 недели)

Летом, когда настолько огромен выбор овощей, я люблю прово­дить (совмещать) как бы молочно-овощную диету. Всем известно о том, что при тщательном контроле и следовании за диетой можно сбросить за 3 недели до 7 кг. Мало кто знает то, что при всем при этом не нужно голодать и наносить вред самочувствию. Основные элементы диеты – не…

Read more

Эликсир молодости из миндаля

Эликсир реально умеет заглаживать первые признаки старости. А бороться с возрастными проявлениями помогает средство с миндалем. 25 г сладкого и 10 г горького чищеного миндаля замачиваем в теплой воде на 1-2 ч. Снимаем с орехов кожицу. Измельчаем в блендере. Добавляем 50 г меда и заливаем 200-300 мл теплой воды. Размешиваем. Утром и вечером протираем лицо, шею…

Read more

Бальзам для волос своими руками

Растопите 48 г масла ши на водяной бане, добавьте 45 г миндального масла, 1/2 ч. л. меда, 8 капель масляного раствора витамина Е и 4-5 капель эфирного масла (лимона – для жирных волос, лаванды – для сухих и нормальных волос). Смесь охладите, поставьте в холодильник на 30 мин. и тщательно перемешайте. Перед мытьем головы нанесите…

Read more

Подбираем лак под помаду

Совпадение тона лака для ногтей с помадой считается скучным (если речь не идет о каком-либо необычном цвете). Мода предписывает создавать оригинальные сочетания. Тут-то, чтобы соблюсти меру, и нужен ориентир. Для меня это соблюдение некой общности между лаком и помадой. • К примеру, можно видеть на модницах лаковое покрытие ногтей под цвет теней, одежды, бижутерии, аксессуаров…

Read more

Вылечим ломкие ногти

Справиться с ломкостью ногтей мне помогают питательные ванночки. Раз в неделю (при сильной ломкости -2 раза) я слегка подогреваю 50 мл растительного масла, капаю в него 3 капли йода или лимонного сока и опускаю туда кончики пальцев на 10-15 мин. Затем очищаю руки салфеткой и несколько часов воздерживаюсь от контакта с водой. Еще ломкость ногтей…

Read more